資料來源：聯合新聞網

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百歲長壽之道，保健運動持之以恆。 圖／陳存仁提供

新的一年，我的健康新願：學習百歲長壽之道，保健運動持之以恆。

母親高壽100，世居農村，田間操作，仰望天，腳踩地，心如天地寬，知足常樂。身體極少病痛，有許多值得我學習的養生哲學，例如，生活簡樸，不外食，蔬果自己種植，食材新鮮。不吃零食、甜食和油炸物，只喝白開水。日常生活早睡早起，朝五晚九有規律，享受美好的高齡生活，是幸福人生的最佳典範。

專家提醒，只要開始運動，就有各種不同運動傷害的風險。年輕時熱愛爬山、打羽球，只要上球場就渾身來勁，也因運動過度，膝蓋軟骨嚴重磨損，疼痛到寸步難移。2018年進醫院大維修，置換人工膝關節，術後復健良好，非常珍惜失而復得的健康。

健康是幸福的保障和最大財富，健康的捷徑就是運動。醫師建議我選擇輕鬆的慢走或游泳。早晨迎著晨曦，在大自然中跟隨著太陽，燃起生命能量，配合自己的節奏和體能，不能操之過急，輕鬆愉悅跨出每一步。

游泳是新嘗試，水中走路有浮力，肌肉能輕鬆伸展、活動，膝蓋、腰部也不會有負擔，最適合關節手術後復健。我不大會游泳，只是在水裡走路，也能達到減肥、復健的雙重效果。

時光催人老，珍惜當下。一元復始，面對陽光，以充滿活力的心，擁抱健康快樂人生。